Comment choisir un oreiller universel ?
L'oreiller est un accessoire de literie souvent choisi rapidement, alors qu'il joue un rôle crucial dans la qualité du sommeil et la santé cervicale. Un mauvais oreiller peut générer des tensions au niveau du cou, des épaules et du dos, entraîner des maux de tête matinaux ou perturber le sommeil. L'oreiller dit « universel » est conçu pour convenir au plus grand nombre, quelle que soit la position de sommeil. Voici comment évaluer sa qualité et choisir en connaissance de cause.
Qu'est-ce qu'un oreiller universel ?
L'oreiller universel est un modèle polyvalent, de fermeté et de hauteur intermédiaires, censé convenir aux dormeurs sur le côté, sur le dos et sur le ventre. En pratique, c'est un bon compromis pour les personnes qui changent souvent de position au cours de la nuit. Sa hauteur (loft) se situe généralement entre 12 et 15 cm à plat, et sa fermeté est medium. Il est généralement proposé dans les formats standards : 60x60 cm (carré, standard français) et 50x70 cm (rectangulaire).
Les garnissages : duvet, fibre, mousse, latex
Le garnissage détermine le confort, la respirabilité et la durabilité de l'oreiller :
- Duvet naturel et plumes : le summum du confort et de la thermorégulation. Doux, respirant, léger. Un pourcentage de duvet élevé (60% et plus) offre un rendu moelleux. Prix élevé mais durabilité excellente (10 à 15 ans).
- Fibre de polyester (ou microfibre) : alternative végane, lavable en machine, accessible financièrement. La fibre duvet (garnissage en spirale) imite le moelleux du duvet. Durée de vie de 3 à 5 ans selon la qualité.
- Mousse à mémoire de forme : adapte sa hauteur à la pression de la tête, excellent soutien cervical. Peut être chaud. Recommandé pour les douleurs cervicales.
- Latex : naturellement hypoallergénique, antibactérien, très durable. Fermeté constante. Plus lourd que les autres garnissages.
La hauteur et la fermeté selon la position de sommeil
C'est le critère le plus important après le garnissage. Les dormeurs sur le côté ont besoin d'un oreiller plus haut (15-18 cm, ferme à medium-ferme) pour combler l'espace entre l'épaule et la tête et maintenir l'alignement de la colonne. Les dormeurs sur le dos ont besoin d'un oreiller de hauteur medium (10-14 cm, medium) pour soutenir la nuque sans pousser la tête vers l'avant. Les dormeurs sur le ventre ont besoin d'un oreiller très bas et souple (5-10 cm) pour éviter de tordre le cou. L'oreiller universel vise la polyvalence avec une hauteur de 12-15 cm et une fermeté medium.
L'entretien : lavabilité et durée de vie
Utilisez toujours un protège-oreiller imperméable et lavable sous la taie d'oreiller décorative. L'oreiller lui-même devrait être lavable en machine à 60°C pour éliminer les acariens — vérifiez cette information sur l'étiquette. Changez vos oreillers tous les 2 à 3 ans pour des raisons d'hygiène, même avec un protège-oreiller. Un oreiller qui ne retrouve plus sa forme après compression ou qui a pris une teinte jaunâtre doit être remplacé.
